Zitronen sind die nützlichsten Zitrusfrüchte, da sie viel Vitamin C und andere nützliche Bestandteile für den Körper enthalten. Da die Frucht einen sauren Geschmack hat, wird sie nicht oft verwendet. Meistens werden sie als Ergänzung zu heißen und kalten Getränken verwendet und zu verschiedenen Gerichten verarbeitet. Die Frucht ist von großem Wert für den Körper. Aber was passiert, wenn man jeden Tag Zitrone isst? Was ist ihre Norm? Die Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem Artikel. Die Zusammensetzung Es gibt verschiedene Sorten von Zitrusfrüchten, so können Zitronen auf Bäumen und Sträuchern wachsen. Diese Frucht ist eine Hybride, in wilder Form ist sie nicht zu finden. Die Zitrone wächst in subtropischen Klimazonen, benötigt keine besonderen Pflegebedingungen und wird in der Regel aus Spanien und der Türkei in das Land geliefert. Die Früchte werden in Nordafrika und im Nahen Osten angebaut. Sie werden mit speziellen Substanzen behandelt, in Kisten und Containern verpackt, auf dem Seeweg vergiftet und kommen dann in die Geschäfte. In 100 g Zitrusfrüchten sind enthalten Proteine - 1,1 g; Fette - 0,3 g; Kohlenhydrate - 9 g. Der Energiewert beträgt 20 kcal. Was sind die Vorteile und Nachteile der Zitrone? Sie wird jeden Tag gegessen, aber in kleinen Mengen. Diese Zitrusfrucht enthält kein Cholesterin, viel Kalium, Ballaststoffe und Zucker.

Sie enthält die Vitamine C, A und B6. Die in der Zusammensetzung enthaltenen Pektine wirken sich günstig auf die Tätigkeit des Magen-Darm-Trakts aus. Sie helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Und da die Frucht grobe Fasern enthält, verbessern sie die Darmperistaltik. Zu den enthaltenen Mineralien gehören Kalium, Eisen, Kalzium und Natrium. Die bakterientötende und entzündungshemmende Wirkung erhöht den Wert der Frucht. Bedenken Sie jedoch, dass diese Eigenschaften verschwinden, wenn die Zitrone erhitzt wird. Wenn Sie einen Vitamintee zubereiten möchten, sollten Sie ein Stück Zitrusfrucht hinzufügen, nachdem es abgekühlt ist, denn in einem heißen Getränk geht der Wert verloren.

Wert Ist es sinnvoll, jeden Tag Zitrone zu essen? Der Wert der Frucht wird deutlich, wenn sie in Maßen verzehrt wird. Die Zitrone liefert stärkt das Immunsystem; Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen;

Behandlung von Grippe; Hilfe bei Dyspepsie; Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper; Gewichtsabnahme; Normalisierung des Stoffwechsels;

Dies kann aus bestimmten Gründen auf einen langsamen Stoffwechsel zurückzuführen sein. Die Säuren in Zitronen beschleunigen ihn. Ein Mangel an Vitamin C oder Magnesium führt zu Heißhunger auf Zitrusfrüchte. Der Mangel an diesen Mikronährstoffen wird durch Zitronen, aber auch durch andere Früchte, Nüsse, Samen oder Gemüse ausgeglichen. Zitronen sind reich an Vitaminen und organischen Säuren. Die Frucht ist preiswert und lange haltbar, was sie für viele Menschen zu einer wichtigen Vitamin-C-Quelle im Winter macht. Regelmäßiger Saftkonsum stärkt das Immunsystem, verbessert die Aufnahme von Spurenelementen und Mineralien und verringert das Risiko von Herz- und Gefäßkrankheiten sowie die Bildung von Nierensteinen.